联系电话

15552439807

当前位置:首页>新闻动态
分类:新闻动态 发布时间:2020-12-18 16:16 浏览次数:
【概要】:青少年素质训练对孩子运动能力的影响小朋友和家长每个人有三个相同颜色标志物。起点和“井”字相距三至五米,等到发令之后来会折返跑将标志物放进“井”字内。训练方法:...
在这个注重教育的时代,在每年的暑假以及寒假学校和家长都会组织孩子去进行一些青少年素质拓展训练的活动,以此来对孩子们更好的教育以及成长。作为家长和学校在每一次组织孩子们活动之前,都会对每次活动的能给孩子们带来什么好处以及活动的意义主题是什么,这些都是家长和学校在活动之前所关心的。那么讲一讲青少年素质训练能给孩子们带来的好处和意义。
青少年素质训练的方法和意义
青少年素质训练的方法和意义
1.学习能力的培养:针对孩子学习中的问题,在开阔思路、持之以恒、善于总结、触类旁通等方面进行训练。教孩子学会正确的学习方法。通过训练提高学习情趣,激发学习的热情,培养善于学习、善于总结、善于吸收的能力。
2.交往能力的培养:教孩子学会相互关爱、相互帮助,提高交往能力,进一步领悟团队与集体的巨大力量,体会合作精神带给自身的重要意义,克服排他情绪和性格孤僻心理,培养与人沟通能力。
3.生存能力的培养:培养孩子生存意识,竞争意识,学会在逆境中成长,提高危机时的自救本领,学会在自然与社会环境中克服险阻和障碍的技巧,自我保护、避免伤害。
4.进取精神的培养:培养孩子上进心,增强抗挫折和抗打击能力,使个性变得坚强而富有韧性。包括:树立人生理想、领导才能训练、组织策划能力训练、心理突破训练。
5.发挥潜能的培养:教孩子认识自我潜在能力,克服恐惧心理和思想障碍,锻炼动手能力和创造力,培养自信心和自我管束能力、完善人格。
6.审美能力的培养::在大然中学习自然地理地貌知识,树立环保生态观念,提高审美情趣,感受大自然魅力,激发热爱自然情结。
 
一、复合素质的来历
体能是通过速度、力量、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础。人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。在体能中协调、灵敏、柔韧为复合素质,复合素质是其中包括了运动中的控制、平衡、反应、节奏、定向、分辨、感知、急起、急停,变向等方面的运动能力。在任何运动中建立高质量的动作技能非常重要,因此在幼儿青少年阶段培养复合素质为未来运动打下运动基础非常重要。
 
二、青少年素质训练对孩子运动能力的影响
斯卡蒙生长模式曲线揭示了人的生长曲线:一般型、淋巴系统型、神经系统型、生殖系统型。其中,神经系统型只有一个生长突增期,即从出生直至学龄前期生长迅速,6岁左右已达到成熟水平的百分之90左右。这一生长曲线对儿童运动训练启示:神经发育先行,且学龄前是神经系统发育的关键期。因此,小朋友6岁以前的协调性训练是非常重要的。
 
三、复合素质锻炼的特点
复合运动素质和其他单一素质训练的方法有所区别。复合素质需要通过脑、耳、眼、手、脚或其他肢体相互协调进行节奏、方向、伸展幅度的变化训练。训练中需要教练员经常使用一些小道具,这样的训练不仅增加课程趣味性和观赏性,而且在游戏的同时能锻炼到小朋友的运动素质。接下来我们将介绍一些居家的复合素质训练方法。
 
1.三点一线
训练方法:用粉笔在地上画出一个“井”字。小朋友和家长每个人有三个相同颜色标志物。起点和“井”字相距三至五米,等到发令之后来会折返跑将标志物放进“井”字内。谁先完成三个标志物成为一条直线即为获胜者。如果处于死局状态,需要继续折返跑至“井”字调整自己的标志物,每次折返跑只能调整一个标志物直至分出获胜者。
训练能力:折返跑可以锻炼孩子快速的急起、急停和反复加速的能力。在放置标志物和调整标志物时需要手眼的协调能力和瞬间大脑判断能力。
2.抛接物
训练方法:小朋友站在半蹲在原地手持盆或者桶,家长需要从小朋友前方三至五米远投掷物品。孩子只能在原地用道具接住物品。
训练能力:锻炼小朋友眼、手和下肢的协调能力和反应能力,在接较远位置的物品可以锻炼孩子的平衡能力和空间定向能力。
3.抓尾巴
训练方法:将毛巾塞到裤子里面并留出一段毛巾在外面,小朋友和家长在有限的空间内进行抓尾巴。抓到对方尾巴获胜。
训练能力:锻炼小朋友的快速反应、变向、节奏和手眼协调多方面能力。
4.交叉步
训练方法:两手侧平举,保持上半身固定,双脚替交前后交叉平移
训练能力:锻炼小朋友脚下协调能力。
5.标志物移动
训练方法:以小朋友为中呈正方形设置四个标志物,标志物间距3~5米。家长以口令的方式指挥小朋友触碰标志物,小朋友用侧向平移的方式快速移动到标志物处。
训练能力:锻炼小朋友快速反应、变向、节奏、协调多方面能力。
6.毽子跳
训练方法:小朋友有节奏性用手快速拍打脚尖与脚跟。
训练能力:锻炼小朋友协调、节奏多方面能力。青少年素质训练需要引起我们每一个人高度重视,掌握了科学的运动方法才能够帮助幼儿青少年更快的提高自己复合素质能力,从而提高运动能力为未来高阶与运动发展打下深厚的基础。
烟台围子山基地建设在围子山旅游区内,集登山观光、生态及文化修复、休闲农业、山地运动、养生会所、拓展培训、真人CS为一体的综合性生态旅游度假景区更有餐饮,烧烤,住宿,会议接待,户外用品租赁,轰趴小酒馆,野战真人CS,特色趣味运动会,青少年素质训练,研学旅行,公共培训,特色党建活动,企业单位拓展培训,军事魔训等多种接待项目。团队发展采用了军事化管理,成员依然保持当代军人的作风,受到广大客户的一致好评。

Copyright © 浩海企业管理 All rights reserved.     备案号:鲁ICP备2020035633号     网站制作:烟台智联网络